GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un conjunto de ejercicios físicos ordenados, rítmicos, repetitivos y secuenciales. El efecto principal es que logran recuperar el tono muscular de los abdominales y del suelo pélvico, reduciendo además las tensiones musculares posturales y mejorando el esquema corporal.

La principal característica de estos ejercicios es que la presión intra-abdominal y pélvica disminuye durante la realización de los mismos (de ahí el nombre de “hipopresivos”), siendo por ello los más recomendados para el periodo del posparto.

Constituyen un primer tratamiento preventivo de las posibles complicaciones del posparto, ayudando a la recuperación de alteraciones como la incontinencia urinaria, prolapsos y hernias abdominales.

Se deben empezar a practicar a partir del tercer mes después del parto, momento en el que podemos asegurar que tu cuerpo está preparado para este tipo de trabajo.

Martes y viernes en horario de mañana (10:30) y lunes y jueves en horario de tarde (18:30).

Nota: tanto la hora como los días pueden variar para adaptarse a las necesidades del grupo.

Son 5 € por sesión, sin cuotas mensuales ni sesiones mínimas. Sólo pagas cuando vas.

 

Nota: si quieres informarte mejor sobre este tipo de ejercicios, puedes acudir a una de las charlas informativas gratuitas que damos en el centro. Sólo tienes que ponerte en contacto conmigo y reservar tu sitio.

 

Hipopresiva

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies