La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un conjunto de ejercicios físicos ordenados, rítmicos, repetitivos y secuenciales. El efecto principal es que logran recuperar el tono muscular de los abdominales y del suelo pélvico, reduciendo además las tensiones musculares posturales y mejorando el esquema corporal.

La principal característica de estos ejercicios es que la presión intra-abdominal y pélvica disminuye durante la realización de los mismos (de ahí el nombre de “hipopresivos”), siendo por ello los más recomendados para el periodo del posparto.

Constituyen un primer tratamiento preventivo de las posibles complicaciones del posparto, ayudando a la recuperación de alteraciones como la incontinencia urinaria, prolapsos y hernias abdominales.

Se deben empezar a practicar a partir del tercer mes después del parto, momento en el que podemos asegurar que tu cuerpo está preparado para este tipo de trabajo.

Sesiones individuales de aprendizaje (iniciación): de lunes a viernes en horario de mañana y tarde (según disponibilidad).

Sesiones en grupo (perfeccionamiento y avanzado): martes, jueves y viernes en horario de mañana y tarde (según disponibilidad).

Sesiones individuales: 10€

Sesiones en grupo: 5€

No pagas cuotas ni matrícula. Solo pagas cuando asistes.